YOGA

“Glem alle dine ideer om kroppen –
at den er sådan eller sådan.
Bare vær med et område af den,
denne tilstedværende krop,
som fyldt med grænseløst rum,
opblødt af frihed.”

– The Radiance Sutras, 23

Hvis du har lyst til at få en times yogaundervisning designet efter dine ønsker,
eller har du et studie men mangler en instruktør,
så kontakt mig for nærmere information 🙂

Yoga er en livsstil, kunst, motionsform og filosofi, og dette vil mine klasser bære præg af.

Alle kan dyrke yoga!

alder, køn, smidighedsniveau, kondi
vi starter alle et sted
og
rejsen i yoga ender aldrig

For kroppen og dens byggesten gælder følgende “if you do not use it you loose it”.

Yoga kan som du ser på billedet herunder handle om balance, smidighed og dynamiske øvelser, men yoga er så meget mere end det! Yoga er eksempelvis også meditation, at lære sig selv at kende, åndedrætsøvelser, at behandle sine omgivelser med kærlig, og at lytte til sin krops signaler 🙂 oprindeligt var de fysiske øvelser, ananas, kun forarbejde til at kunne sidde behageligt i meditation.
Læs videre for at se et eksempel på en mere statisk typen yoga.

Yin Yoga

I Yinyoga holdes stillingerne i 1-20 minutter, hvormed vi kommer dybere ind i kroppens bindevæv, led og krogler end under en dynamisk yogaklasse.

Yin yoga appelerer til det parasympatiske nervesystem (rest & digest), hvilket kan have en positiv påvirkning på fordøjelsen, hår og neglevækst, og mindske stress.

Med alderen krøller kroppens kolagenfibre sig sammen, hvilket betyder at affaldsstoffer ikke kan passere. Med alderen svinder ligeledes mængden af synovialvæske og erstattes med fibre, hvilket gør vævet stivere, og blokerer flowet i kroppen. Ved at dyrke yoga strækkes bindevævet, hvorved affaldsstofferne kan passere ud af kroppen via blodbanerne.

Yins 3 principper er:
– find det sted hvor stillingen hverken giver for stor eller for lille sensation.
– find stilhed i stillingen
– bliv i stillingen

Ved at holde stillingerne udættes knoglerne for stress, hvilket gør dem stærkere.

I nutidens samfund er de fleste af os konstant i “yang-mode”. En yinklasse kan hjælpe med at udrette denne ubalance.

image

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out / Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out / Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out / Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out / Skift )

Connecting to %s