Fodforkælelse – Genfind fodens svang samtidig med at du får en dejlig massage.

Her får du et lille tip til dine fødder, som du endda kan lave ved skrivebordet eller foran tv’et.

Det eneste du skal bruge er en tennisbold.

 

Du kan hoppe direkte til punkt 3 🙂

Sådan gør du:

  1. Start med at stå på gulvet med lige meget vægt på hver fod. Mærk dine fødder, og fornem dine fødders svang.
  2. Løft tæerne og spred dem, placer de spredte tær på gulvet. Pres fodens fire hjørner ned mod jorden og øv dig i at skabe et løft i fodens midte.
  3. Sid dig på en stol eller i din sofa eller stå på gulvet. Placer dine fødder på gulvet og placer en tennisbold under den ene fod. Rul foden over tennisbolden i mindst to minutter og skift så side (du kan nøjes med denne del).
  4. Hvis du vil have mere så sæt dig efterfølgende på gulvet med benene frem foran dig. rul lægmusklerne udad. Stil dig igen op. Mærk forskellen i dine fødder.

20273330_10155690772119880_35853392_o.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out / Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out / Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out / Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out / Skift )

Connecting to %s