fbpx

Firmayoga – Sundhed & trivsel på jobbet

***

Videoundervisning: Giv dig selv og dine kollegaer en konstruktiv pause

  • Tag ansvaret for din arbejdstrivsel i egen hånd med et medlemskab til “Dagens åndehul” for kun 99,- /mdr.
  • Øg sundhed og trivsel på din arbejdsplads ved at give dig og dine kollegaer adgang til “Dagens åndehul” eller ved at få en aftale om yoga-undervisning over Zoom. Giver corona-tiden ekstra stress eller nye hovedbrud – kom hjem i kroppen med en yoga-video. Sidder du og dine kollegaer på hvert sit hjemmekontor – Hold fællesskabet ved lige med en Zoom-klasse. Kontakt maria@marialauridsenjensen.com og hør om jeres muligheder.
  • Som virksomhed har I mulighed for at købe 3 yoga-videoer af 10 min, som alle virksomhedens medarbejdere derefter kan nyde godt af, hvad enten de er på hjemmekontoret, på arbejdspladsen eller på forretningsrejse. Kontakt maria@marialauridsenjensen.com og hør mere.

En pause på blot 10 minutter, kan gøre underværker for hele din arbejdsdag, hvis du siger ja tak til at lade mig guide dig ind i kontakten med din krop. Videoerne hjælper med at strække kontorkroppen ud, styrke ryggen og forbedre kropsholdningen. Vi arbejder bevidst med åndedrættet, hvilket kan forbedre åndedrættet, styrke koncentrationsevnen og bringe følelser som fornyelse og ro ind i krop og sind. Afspændings-videoerne kan afværge stress og smerter i kroppen samt vække kreativitet og klarhed. Efter blot 10 minutters videoundervisning er det muligt at gå videre med dagen med fornyet klarhed, ro og styrke, men har du mere tid til rådighed, så kan du sammensætte videoerne og tage dig en længere praksis.

***

UNDERVISNING PÅ ARBEJDSPLADSEN

firmayoga.png


Medarbejdertrivsel er en vigtig komponent af en velfungerende arbejdsplads.

Firmayoga og sundhedspakken giver dine kollegaer og dig et pusterum, hvor der kan blive skabt indre ro, hvormed I kan gå tilbage til arbejdet med fornyet energi og fokus.

Derudover skaber holdene fundament for tid sammen, som kan styrke arbejdspladsens sammenhængskraft.

Kontakt maria@marialauridsenjensen for at høre mere.

Jeg udbyder:

  • 1½ time firmayoga
  • 1 time yoga for kontorkroppen
  • Sundhedspakke. Jeg kommer i 1,5 time, hvor dine kollegaer kan vælge sig ind på ét eller flere af de tre hold:
    • ½ time meditation,
    • ½ time yoga,
    • ½ time afspænding

Sagt af deltagere efter firma-meditation:

  • “Jeg sidder lige og mærker al blodet, der strømmer rundt i min krop… og varmen.”
  • “Jeg har altid mere energi resten af dagen, når jeg har været her.”
  • “Jeg bruger åndedrætsøvelserne, når jeg har svært ved at sove.”
  • “Visualiseringen af et gyldent lys er sikkert god, når jeg skal sove.

Klik her for at læse en udtalelse fra direktionssekretæren ved Aarhus Vand

Klik her for at læse en udtalelse fra en deltager på et firmayogahold.


Undersøgelser om sundhedsordninger på arbejdspladsen

http://sundhedskartellet.dk/dsr/upload/7/46/792/Sundhedsordninger_paa_det_kommunale_omraade_Rapport_endelig.pdf

  • PUNKT 6.1.2: “Mellem 65 og 82 % af lederne vurderer, at forbedret sundhed er en effekt af de forskellige motionstilbud. HR-cheferne vurderer ligeledes, at de primære effekter af motionsordninger er en forbedret sundhed, men tilmed mener de, at ordningerne forbedrer rekruttering, psykisk arbejdsmiljø og sygefravær. Daglig pausegymnastik har ifølge mellem- og institutionslederne flere klare effekter. Ud over den øgede sundhed så giver pausegymnastik en øget produktivitet, et bedre psykisk arbejdsmiljø og reduceret nedslidning. “

https://videnskab.dk/krop-sundhed/meditation-forandrer-vores-hjerner

https://tidsskrift.dk/tidsskrift-for-arbejdsliv/article/view/108929/158328

  • “4. Mindfulness mindsker stress og øger trivsel og jobtilfredshed
    5. Mindfulness øger produktivitet, kreativitet og problemløsning/innovation”

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

search previous next tag category expand menu location phone mail time cart zoom edit close