Chiagrød

Til 1 person

2 spsk. chiafrø

1 spsk. revet kokos

½ spsk. kakaonips

2 dl mælk (plantemælk eller anden)

en knivspids vanilje

mango i tern

kirsebær

en spsk. ristede mandler

 

Om aftenen: Hæld mælken over frøene, kokos og kakaonips og tilsæt vanilje. Sæt på køl natten over. Rist eventuelt mandlerne på en tør pande og hak dem groft.

Om Morgenen: Skær mangoen i tern. Find et glas eller en skål frem, og lav lag af henholdsvis chiablandingen og frugten. Top med mandler.

chia

 

 

Hjertet som læremester

”Lyt til hjertet nu, så vil du forstå” synges der i Disney-filmen Pocahontas. Det er dog ikke kun indianerkvinden, som lever i harmoni med naturen, som opnår forståelse ved at lytte til sit hjerte.

Du har garanteret mærket, at dit hjerte banker hurtigt, hvis du er bange, nervøs eller spændt, og at din hjerterytme bliver rolig, hvis du har det trygt og rart.

Ong Namo Guru Dev Namo er et mantra, som betyder noget i stil med ”Jeg bøjer mig for øjeblikkets kreative energi, jeg bøjer mig for den guddommelige lærer i mit indre”.

Hvis du træner dig selv i at forstå dit hjertets kommunikationsform, vil du helt sikkert opnå den dyrebareste visdom, som du kan få – en viden om hvordan dit unikke jeg kommer i balance.

Hvis du står med et svært valg, og tager dig tid til at stoppe op og mærke efter, ved du dybest inde, hvilket valg, der er det rigtige for dig. Det ene alternativ vil højest sandsynligt føles rarere end det andet. Det som føles rigtigt, er ikke nødvendigvis, det som virker logisk rigtigt.

Viste du, at hjertet begynder at slå allerede fem uger efter undfangelse, og på det tidspunkt er hjernen endnu ikke aktiv?

Tankevækkende… ik?

 

Tanker bag “Yoga From My Heart”

For mig er det en gave at undervise i yoga og at udøve reiki. Det er en ære, at blive gradvist mere bekendt med ældgammel visdom, og det er en ære at være med til at føre visdommen videre.

Min egen praksis har om og om igen hjulpet mig væk fra de mange tanker, der til tider farer rundt i mit hoved. Ligegyldigt hvor hektisk min dag har været, kan lidt fysisk yogapraksis vække min energi og mit humør. Det var den fysiske praksis, der banede min vej ind i yogaens verden. Dernæst vækkede åndedrætsøvelser min opmærksomhed på, at jeg faktisk ikke trak vejret optimalt. Og som det seneste led i yoga-rejsen er jeg blevet fascineret af meditative praksisser og energiarbejde. Ved hjælp af meditationer har jeg lært mig selv bedre at kende, og jeg er blevet opmærksom på detaljer i verden på et andet niveau end før. Jeg er dybt taknemmelig for alle mine lærere og deres lyst til at dele elementer af deres kropslige-, åndelige og mentale viden med mig, så jeg kan lade mig betage og inspirere. Jeg er fascineret af at vide, at mine lærere på samme måde som mig, lærer fra lærere som har lært fra deres lærere i utallige led. Rejsen i yogaens verden ender aldrig.

Selvom jeg underviser adskillige hold hver uge, formår jeg altid at finde ny inspiration både til min egen praksis og til min undervisning. De færreste kender eller kan udføre samtlige asanas. Der er heller ingen bund i meditativ praksis. Ved at bevæge sig gennem livet med nærvær, åbne sanser og et åbent sind, opnås en højere grad af indsigt i sig selv såvel som i verden omkring. Hvert øjeblik er en gave fyldt med indtryk, men ofte glemmer vi at åbne dem. Yoga er en måde, hvorpå vi mentalt indstiller os på at åbne gaven – at sanse øjeblikket og dermed opnå en højere grad af indsigt både i forhold til os selv, andre mennesker, vores omgivelser og vores tilstedeværelse.

Navnet på min virksomhed ”Yoga From My Heart” kom til mig, fordi adskillige af mine elever har fortalt mig, at de mærker, at min undervisninger kommer fra hjertet. For mig er det ekstremt betydningsfuldt, at mine elever mærker min passion ved yoga. Som yogalærer giver jeg dig ingen klare svar på, hvordan du skal se ud, bevæge dig, opføre dig eller tænke, men jeg guider dig til at anvende metoder, som jeg selv har gode erfaringer med, eller som har tændt en gnist i mit indre.

Men hvordan kommer Reiki så ind i billedet, tænker du måske.

Ifølge Patanjalis Yoga Sutraerne er yoga at bringe sindet i ro og dermed være etableret i sin essens, som er fri bevidsthed. Fri bevidsthed er bevidsthed uden indflydelse af tanker om at opnå noget.

Gennem Reiki bringer jeg mit eget sind i ro samtidigt med, at jeg arbejder med at bringe personen, som jeg giver reiki i ro. Derudover udøver jeg ahimsa (yogaprincippet om ikke-vold), fordi jeg udsender tanker om omsorg og beskyttelse til mig selv og andre. Desuden betyder yoga at smelte sammen, at alt bliver ét. Gennem reiki og gennem andre former for meditation oplever jeg til tider, at tid og rum forsvinder, og at jeg smelter sammen med den, dem eller det jeg mediterer over. Dette sker oftest, når jeg åbner mit hjerte op, og udsender ønsker om omsorg, kærlighed, lykke og velvære til andre mennesker.

At praktisere yoga og at få lov til at dele min passion med en masse dejlige mennesker, er i høj grad noget af det som holder flammen i mit hjerte brændende.

 

Kommenter endeligt i feltet herunder

Hvad er yoga for dig?

yogadays